父母再爱孩子，假如动不动跟孩子发脾气，你的孩子事实上就活得很不幸，是精神的受虐儿。只是物质上的贫寒不会带来教育的失败，精神虐待必然会制造一个问题儿童。
再有天分的孩子，假如遭遇错误教育，也总是是无力抵抗的，消沉或堕落，几乎是他们必走的路径。
不少父母在和孩子相处中一直喜欢发脾气，习惯于把每次发脾气归咎为孩子叛逆，或孩子某种行为太不像话，觉得自己发脾气是不能已而为之，是为了教育孩子。事实是，脾气不但没教育功能，却是反教育的。脾气越大，教育成效越差。坏脾气不只像一把乱挥的锤子，破坏当下的一时一事，甚至导致非必须的生活悲剧；更像弥散的有毒气体，形成深远而广泛的损害。
父母发三分脾气，会对孩子形成七分损害
坏脾气导致的后果是什么，大家大约可以如此描述：
轻度后果，孩子逆反、消沉、多疑；
中度后果，孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨或抬杠，为人苛刻；
重度后果，紧急抑郁症，性变态，神经患者格。
父母发三分脾气，会对孩子形成七分损害。说坏脾气是教育的死敌、生活的陷阱，并不为过。
脾气的坏处其实大部分人都了解，只不过办不到不发脾气。不少父母常常下决心要改掉坏脾气，每每事到临头，火气一上来，就什么都忘了。所以，本文想着重谈谈怎么样克制坏脾气。
克制脾气不可以光靠一个“忍”字。古话说得好，“忍”字心头一把刀。一位父母给我的邮件标题是“我忍，我忍，我忍忍忍”，且不说邮件内容怎么样，标题已够惊人。刀锋之下，怎么样能躲开伤害？一个人心上这么多带血的刀子，若不去掉，早晚是要割伤自己或别人的。
这就说到一个问题，脾气大的人为何心中常有怒气？他们的“火”到底从何而来？了解病因，对预防和治疗都尤为重要，所以有必要在这里对坏脾气先追根溯源一下。
脾气非常差的人，童年历程总是有两个特点：
一是身边有个爱发脾气的人；
二是内心常常有委屈感，不公平感。
正是童年年代的这两种遭遇，埋下了坏脾气的隐患。
由于儿童的性情是向成人习得的，父母的行为示范用途要远大于口头训诫用途。坏脾气父母动不动向别人、配偶或孩子发火，这第一是做了反面示范，无意中教会孩子用破坏性方法表达不同看法。同时坏脾气的人让家庭生活常常充满火药味，让孩子的心理一直充满负面情绪，积淀愈加多的负能量，成年后，习惯以伤害性的方法表达分歧，特别容易冲着配偶和孩子嚷嚷，甚至动手，由于这两者离自己近期，对自己威胁最小——于是大家看到，坏脾气代代相传，老子火气大，儿子脾气就差，到了孙子也不如何——家族轮回链条就如此形成，正如蒙台梭利所言：“每一种性格缺点都是由童年的不幸导致”。
脾气的本质是恨意，恨意和考虑力呈反比，恨意越深，考虑力越浅。一些爱发脾气的人常常说的一句话是：我这脾气就如此，天生的，改不了。把坏脾气等同于眼睛皮一样的生物遗传，这反映了不少人对自己坏脾气的无可奈何，与对自我改变的逃避。
追溯脾气的成因不是为了指责哪个，而是为了看了解我们的缺点从何而来，将要何往。看清事情的来龙去脉，才能防止把坏脾气合理化，才有力量斩断这轮回的链条，并且容易对原生家庭的缺点给出原谅。
人只须体验过一次克制脾气带来的愉悦，后面就会更容易控制情绪
怎么样改变坏脾气？重点一步是立即行动。即从今天、从这件事开始，不发脾气。
脾气这个东西，不发就不发了，你不放纵它，它就不会张牙舞爪。反之，假如不加约束，脾气可以被喂养得愈加大。这不只在心理学上被察看到，生物学也证明，惯于摆出暴力姿势的人，只能增加我们的愤怒。
克制脾气可以从每个想要发火的事件中开始训练，就算感觉自己在“演戏”，也要演下去，情绪没到位的状况下，努力让行动先到位。心理学研究发现，“任意的不带觉察的发泄情绪，可以强化情绪。相反，携带觉察用语言尽量平静的表达情绪，则会削弱情绪”。并且人的情绪有互动性，投射出去的情绪总是会反弹回来，每一次反弹都是强化。好情绪有好强化，坏情绪有坏强化。
亚里士多德曾说过：“大家因为行使正义而变得正义，因为训练自我控制而变得自我控制，因为做出勇敢行为而变得勇敢。”所以，假如大家想要变成“好脾气”，就要让“好脾气”不断和大家相逢，尽可能不让坏脾气出来肆意妄为。
大多数状况下，人只须体验过一次克制脾气带来的愉悦，后面就会更容易控制情绪。
父母心中没怒火，孩子的脾气就发不起来
当然，并非所有些孩子都像这个孩子一样，父母一改变脾气，立刻就了解“领情”，不少孩子对父母初期态度的转变并没积极的反馈，好像无动于衷。假如出现这样的情况，也不要气馁，就算是遇见孩子主动挑衅也不要发火，让他“拳头打在空气中”。双方的负面情绪都得不到回话，时间久了，我们的脾气、孩子的脾气都会在无声无息中变好。
脾气与脾气的对峙就像拔河赛，他们的屹立不倒是以你的坚持为首要条件的。假如想让他们不再坚持，最好的方法是放开手中的绳子——父母心中没怒火，
孩子的脾气就发不起来。这一点小小的改变，对孩子的将来影响巨大。
克制坏脾气，告诉你三个小技巧
在改变坏脾气的路上，父母要常常尽可能问自己几个问题：
我的孩子不如其他人的孩子好，是否我做得不如别的父母好？
或者是我没看见自己孩子的好？
在和孩子相处中，我原谅过他什么错误？
对他的哪些缺点能一笑了之？
给孩子做个好榜样要紧，还是我出口恶气要紧？
比起那些天生残疾或生大病住院的孩子，我的孩子四肢齐全，身体健康，这是否他给我的回报呢……这类问题可以常在心里想想，就是对坏脾气的不断降解。
控制脾气，多数父母只须在乎识上到位了，行动就会自动调整。但也有人发现，克制脾气于自己来讲是件特别困难的事，虽然明了解白地了解发脾气的坏处，却常常控制不住。每次发完火都后悔得要死，可到了下次，照样大发雷霆。
若是这样的情况，可以试一试下面几种方法：
1.半小时效应。
给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不立刻发作，即使无意中发作了，也要立刻收住，告诉自己等半小时，所有都等到半小时后再说。在这半小时里，必须要去做点别的事，凡能让自己感觉好些的事都可以做，譬如浏览网页、打游戏、吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等等。所有大概挑动脾气的事都不做，且最好不要和孩子在一块。脾气是一种激情，爆发都是瞬间的事，挨过半小时后，人就会变得理性，该如何做不该如何做，基本上就了解了。
2.纸条仪式。
在特别想改变坏脾气时，写两张纸条。
第一张描摹我们的坏脾气，把它的可恶白纸黑字地写出来，此纸条象征我们的坏脾气。
第二张写下自己改变坏脾气的愿望，与有提醒用途的一两句话，此纸条象征我们的决心。
然后把第一张狠狠地撕碎、烧掉或用其他方法销毁，感觉把坏脾气埋葬掉。第二张贴到墙上或放到其他一个人便捷看到的地方，规定自己不管在那种情况下，只须想发火，需要先跑去看过这字条，看完了再决定发不发火。或已开始发火，忽然想到纸条，也要跑去看看。若纸条有效控制了火气，给自己一点任何形式的奖励，让自己开心；假如看过纸条后没管用，还是发脾气了，也不要气馁，把这一张撕了，重新写一张，重新给自己鼓劲。看纸条这个仪式化的行为一直坚持下去，上面提醒我们的话常常在心里复习一下，坏脾气肯定能被有效抑制。
3.意念疏散。
当火气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己身体内部，注意自己身体的感受，宛如立即把身边惹你生气的人遗弃掉，顾不上管他一样。集中注意力探寻一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋闷，还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖，然后把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩，并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体愈加干净。
这个过程最好伴有深呼吸，感觉纯净之气被吸入，然后长吁气，浊气被呼出去……一次驱散不完就再来一次，直到感觉自己变得干净、平静而松弛。
以上三条办法可以同时做，也可以只做一条。重点是坚持，一直坚持，给自己反复训练的机会。
西方流传一句笑话：怎么样像卡耐基一样成功？答案是：实践，实践，再实践。套用这句话，完全可以说，怎么样成为一个不发怒的人？
答案是：不怒，不怒，就不怒！在发脾气的时刻，没比停止发脾气更要紧的事情。
任何自我控制方法只有打造在强烈的自我改变意识上，才会有效。在和孩子的“较量”中，父母要时时记住，只须发火，就输了。父母若不和孩子斗狠比强，遇事有定力，有变通力，那样孩子学到的正是这类。
当然，需要承认的一点是，天下没脾气的人极少，正如天下没私心的人几乎没一样。所以也不要期待自己成为完美爸爸妈妈，不要有教育洁癖，不然会太焦虑。而过度焦虑对改变脾气并没什么好处。大伙都是凡人，偶尔发点脾气也正常。好似正常范围内的私心是健康的也是需要的，正常范围内的脾气也可以存在并可以被理解，重点是个“度”的问题。假如实在没忍住，脾气发作了，至少要守住两条底线：
一是坚决不动手，只动嘴；
二是赶快结束，不纠缠。
不要非得讲什么理，明了解白开始的事，可以糊里糊涂结束，这并不影响未来的日子变得清朗。当大家变得愈加习惯于自我克制时，自我克制就变得愈加容易。
亚当斯密觉得，具备最细腻敏锐的慈悲性格的人，自然也是最可以高度自我克制的人。大家俗称的体贴、善解人意、感同身受、有同理心等等——这类简单的词语不简单，它标注着人性靠谱的宽度和高度。人若不固执于我们的想法，多站在别人的角度看问题；若擅长从日常发现美好，而不一直着眼于些许的不如意，脾气可能就会小得多。
孩子逆反，说明他有独立考虑能力和选择的勇气，这总比每件事听命于父母、没主见好得多。
孩子成绩不理想，但他身体健康，心地单纯善良，这该多么让人欣慰。
钱包被小偷偷了，要庆幸银行的存款没让人骗走；挨老板一顿训，就去庆幸自己好歹有工作有薪水。
迈脚外出，平直的马路已铺到脚下；轻轻点击电脑鼠标，世界就展示在眼前……
太多太多的恩惠藏在大家看不见的地方。假如日子充满感恩，你投送出去的心情都将回报给你；为孩子打造一个健康的成长环境，父母自己更受滋养。
“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，不使惹尘埃。”——这是自勉境界。
“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，什么地方惹尘埃。”——这是超脱境界。
对于一个超然的灵魂来讲，有哪些事会让他烦恼到失态呢？境界的升华不可能轻松地一步登天，而需要一点点去修行。当大家能对一人一事给出豁达和宽容时，已无声无息中开始对世界抱有无怨的情怀。没脾气的胸腔，才能装满教育正能量。
